Gemeinsames Training

Kurse

Ganzkörpertraining mit und ohne Baby

Mommy Fit 1 - Outdoor

Der Kurs ist das Richtige für dich, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, deinen Beckenboden anspannen kannst und du nach langer Pause wieder mit dem Sport möchtest.

Wann und wo:

Kosten und Anmeldung

Ganzkörper Power Workout

Mommy Fit 2 - Outdoor

Der Kurs ist das Richtige für dich, wenn deine Geburt mind. 9 Monate zurückliegt, du bereits einen Rückbildungskurs und eventuell einen Aufbaukurs besucht hast, du deinen Beckenboden gut aktivieren kannst, du eine mögliche Rectusdiastase stabilisieren kannst.

Wann und wo:

Kosten und Anmeldung

Fitnesstraining für Jugendliche

Teenie Fit - ab 12 Jahren

Hast du Lust gemeinsam mit deinen Freunden deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren und dabei noch richtig viel Spaß zusammen zu haben? Möchtest du mitten in der Natur ein cooles Workout machen? Dann sei mit dabei!

Wann und wo:

Kosten und Anmeldung

Stärke deine Körpermitte

Pilateskurs BodyBalancePilates®

Training der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen
Aktivierung von Beckenboden und der queren, tiefen Bauchmuskulatur
Stabilisierung von Becken und Lendenwirbelsäule
Schulung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
Fokus auf eine bewusste Atmung

Ein wesentlicher Grundsatz des BodyBalancePilates ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen. Die Aufmerksamkeit soll ganz auf den Körper gerichtet sein. Mit Hilfe dieser Konzentration werden Körper und Geist in Harmonie gebracht.

Wann und wo: